질문
답변
Re : 새벽 달리기를 시작했는데요...달리면서 호흡은 어떻게 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
운동선수가 아닌 이상 달리기 시 호흡은 편하게 하시면 됩니다. 아무래도 달리기를 하다보면 근육에 더 많은 산소가 필요하게 되어 평소보다는 숨을 빠르게 많이 쉴테지만 이를 억지로 길게한다거나 짧게 하실 필요는 없습니다. 그냥 일반적으로 숨을 쉰다고 생각하시고 하시면 됩니다.
다만 입과 코를 모두 사용하는 것이 더욱 많아 산소를 섭취할 수 있으니 호흡이 입과 코를 동시에 사용하는 것이 산소 섭취에는 더욱 용이할 것입니다.
감사합니다.
운동선수가 아닌 이상 달리기 시 호흡은 편하게 하시면 됩니다. 아무래도 달리기를 하다보면 근육에 더 많은 산소가 필요하게 되어 평소보다는 숨을 빠르게 많이 쉴테지만 이를 억지로 길게한다거나 짧게 하실 필요는 없습니다. 그냥 일반적으로 숨을 쉰다고 생각하시고 하시면 됩니다.
다만 입과 코를 모두 사용하는 것이 더욱 많아 산소를 섭취할 수 있으니 호흡이 입과 코를 동시에 사용하는 것이 산소 섭취에는 더욱 용이할 것입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.