일반인이 운동 하지 않고 몇 칼로리를 태워요?

안녕하세요..정말로 궁금해서 올립니다..왜..살이 자꾸 찌는지 모르겠습니다..아침ㅡ 30분 간 스트레칭. 가벼운 근력운동다욧젤리하나. 저지방우유 1잔. 물 1잔직접만든 요거트 밥공기로1(사과반쪽)야채와 단백질 위주의 식사점심 ㅡ 훌리후프 10분직접싼 도시락(야채또는 과일. 양념을 한 단백질) ...중간에..물..그래서..하루에.1리터 이상저녁 ㅡ 야채와 단백질 위주의식사.5 ...

남성 키165 몸무게75 운동을하루도안빠지고해도몸무게는똑갇은데요운동을더힘들게 해야하는지요

체중이 요요가 와서 다시 감량하려고 운동을 시작했는데여 지금 2주가량 됬습니다. 식사는 따로 조절하지는 않았고 평균적인 양으로 먹습니다. 운동은 아침에 40~50분가량 하는데 체중이 오히려 2kg증가하였는데 어떤게 문제일까요..?

다이어트중입니다.현재 5kg 감량했고요다이어트 할때영영가 높고 칼로리 적은 음식들을 알고싶네요.요요없는 다이어트도 알고싶고요