식요 줄이는 법좀 알려주세용ㅠ.

애둘키우는 38살 주부예요한두달전까지만해도 몸무게가 51로 계속유지됐었어요근데 피부과에서 항생제를 두달이상 복용하면서 자꾸붓더라구요 원래부터 항생제먹으면 많이 붓는스타일이였답니다 ㅠㅠ지금은 키160에 몸무게 57인데요물론 붓다가 살이찌면서 안먹던맥주에 맛을들여서 그것때문에 살이 더찐것같기도해요그래서 운동시작한지 한달이넘었고 제대로 음식조절까지한건 2주가 넘어가는데 몸무게가 ...

49kg 나가는 몸무게가 한달사이 3,4kg이 빠집니다..혹 어디가 안좋은건지요...먹는것,자는것 평소와 같습니다

나이 49세키163cm몸무게 59kg성별 여성직업 회사원한달 사이에 2kg의 체중이 늘어났습니다.갑자기 살이 쪄서 스트레스를 빋고 있습니다.저한테 알맞은 운동과 다이어트 방법을 알려 주실 수 있나요?

평상시. 다이어트식단궁금합니다.아침은건너뛰고점심저녁먹는데