19살여자 167cm49~50kg 입니다. 제가 다이어트를 작년 5월중순부터 시작했는데요. 처음에는 굶는다이어트를 했습니다. 그렇게하면 건강이 안좋아져서 먹으면서 빼기로 결심해서 빼서 10kg넘게 감량을 한거같습니다. 2~3개월동안은 하루에 빠짐없이 1시간넘게 걷거나 자전거를 탔습니다. 집에서 유튜브 영상으로 홈트를 매일 해줬어요 그래서 꿈의몸무게를 달성했는데 제가 지금까지 ...

아침 마다 끼니 거르고 저녁 마다 끼를 거르고 점심시간에 폭식하는데괜찮나요 ?,하루에 한 끼만 먹는데 괜찮나요 ?

코코넛오일을 식용유처럼 사용해도되나요?열을 가해도 성분변화가 없는지 궁금해서요~!코코넛오일로 토마토 달걀볶음을 계속 만들어먹을 생각이라서요ㅠㅠㅠ

한약 다이어트 안 좋은가요?? 식욕억제제처럼 잠이 안 오거나 불안한 증상은 없는데 되게 두근거린다고 하더라구요 그래도 살이 운동이랑 식이하는 것보다 훨 잘빠지니까 은근 해볼까 싶더라구요ㅠ

어제 저녁을 먹고 설사를 2번 했는데 방귀만 나오고 변이 안 나와요 .. 늘 하루에 1번은 1시간 이상 산에 가서 운동을 하는데 어떻게 해야 하나요?유산균, 식이섬유는 빼주세요