키172몸무게89.9다이어트로 7월부터 약 40키로 감량상태 병원에서 내당능 판정을 받고 다이어트 제가 25살이고 돈을 벌기 위해서 2주 2교대 근무를 하게 되었는데요 건강챙기려면 어떻게 해야할까요? 일단 근무하면 12시간정도는 서 있을거 같고 퇴근후에 줄넘기 1시간 또는 걷기 또는 근력운동30분 하려합니다 비타민메가도스/비타민 d3/오메가/밀크씨슬/유산균/마늘오일/식이섬유 ...

오메가3 ,레시틴, 아르기닌을 같이 섭취해도 되나요??? 오메가3와 비타민d 맥주효모를 지금 섭취중인데 저 레시틴 아르기닌을 추가하려고 합니다.

안녕하세요 저는몸무게 170 에 71로인 성인남성입니다.요즘제가 맨몸운동이랑 걷기나 달리기로 살을빼려고 하고잇는데 빨리걷기랑 달리기중에 어느게 더살을 많이뺄수잇나요? 그리고 제가 남자인데 오리궁둥이라 허리쪽이 들어가고 엉덩이쪽이 튀어나와서 보기싫은데 이건 어떻게 할수 있을까요

키가 163에 68키로인데 어떻게 하면 살을 단기간에 많이 뺄수있나요?

19 여자 161 65인데요 제가 다이어트 하려고 하는데 아침 아침간식 점심 점심간식 저녁 이렇게 해서 하루에 고구마 5개 먹으면서 하려고 하는데 괜찮나요??운동은 헬스장에서 스쿼트하고 자전거 타기해요! 하체가 약해서