170cm 55kg 여자입니다 꾸준히 헬스와 요가 등 운동을 하고 식이요법도 고구마와 닭가슴살을 먹고있는데요 정체기가 왔는지 더이상 살이 빠지지 않네요 트레이너분이 그러는데 제가 근육이 많은편이라네요 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요 . 만35세 남자 키179 몸무계 72kg 입니다 하루에 등산2시간 라이딩/산악자전거3시간 도합 5시간 가량 운동중입니다 물론 뱃살도 빼고 강한 체력을 만들 고 싶습니다 제몸에 맞는 식사와 근력운동 추천해주세요

올해 36남자 입니다 키는 175구요 몸무게는 93정도 나가네요 일이 거의 현장 일이라 일할때는 거의 2만보 정도 걷구요 퇴근할때는 집근처 전철역에 내려서 집까지 걸어감니다 30분정도 자기전에 플랭크 1분 1~2 셋트 정도하고 팔굽혀펴기 10개정도 하고 잠니다 식단은 아침에 김 이랑 밥 반그릇 콩나물 이렇게 먹구요 점심은 현장에서 먹다보니 아무거나 먹습니다 국은 안먹구요 탄 ...

25세/ 67KG/ 170CM입니다. 다른 음식물 섭취없이 클렌즈 쥬스를 마시며 4일을 보냈습니다. 클렌즈 기간동안 어지럽거나 전혀 힘든 것이 없었고, 4일중 2일은 가벼운 자전거운동을 했습니다. 4일동안 배변활동은 없었습니다. 클렌즈를 잘 못 수행한걸까요? 또한,클렌즈 후 보식기간을 가지고자 하였으나, 보식2일되는 날 야식을 많이먹었습니다.그리고 큰 문제가 없는 듯하여 일 ...

나이50여자하루가다루게1키로씩늘어나요.몸이괄절부위들이안좋은다음부터살이쪄요.정신과적인면도있어서약도먹다안먹다해요.강아지두마리키우고요.그아기들때문에그나마조금행복하고하루가금방갑니다.그런데도마음이허하고밥을배터지게먹어도다른게먹고싶고매일저녁에맥주한켄씩을먹으면서더해요살이.그런데화병이나답답함허전함불안함제가최근에사람들을다큲었습니다.몆명남기고요.그나마그사람도많이는안마나요.귀찬아요.