정부에서는 국민의 70%가 코로나19 백신 접종을 완료하는 11월 둘째 주를 단계적 일상 회복을 위한 방역 전환 시점으로 제시했다. 백신 접종률이 꾸준히 증가하는 만큼 백신 접종 전후 주의사항에 대한 관심도 함께 증가하고 있다. 이에 유수빈 약사는 코로나19 백신 접종 전후 주의사항에 대해 설명했다. ◆ 예방접종 전 주의사항은?코로나19 백신도 다른 백신과 마찬가지로 결국 병원체를 이용해 인체의 면역반응을 유도하는 것이기 때문에 건강 상태, 즉 면역력이 좋을 때 코로나19 백신 접종을 하는 것이 중요하다. 그렇기 때문에 코로나19
간은 신체에 있는 장기 중 가장 클 뿐만 아니라 간은 우리 몸에서 다양한 역할을 한다. 간의 주요 기능으로는 탄수화물, 아미노산 및 단백질, 지방, 담즙산 및 빌리루빈, 비타민 및 무기질, 호르몬 등의 대사작용과 해독 작용 및 살균 작용이 있다. 이렇게 중요한 간의 기능이 저하되면 다양한 문제가 발생한다. 간의 기능이 저하하는 이유로는 여러 가지가 있는데, 건강을 위해 먹는 영양제 중 일부도 간에 부담을 줄 수 있다. 유수빈 약사는 간 손상을 일으킬 수 있는 영양제를 소개했다. ◆ 종합영양제종합영양제 중 비타민에 더해 각종 과일 추
대표적인 글로벌 이슈 중 하나인 환경문제는 지구뿐만 아니라 사람에게도 치명적이다. 세계에서 사망하는 사람 5명 중 1명은 화석연료로 인해 발생한 초미세먼지 때문이라는 연구도 있고, 미세먼지가 알츠하이머병의 원인 중 하나라는 연구도 있다. 최근 발표된 연구에 따르면 대기오염과 도로교통소음에 장기간 노출되는 것이 심부전 발병 위험의 증가로도 이어질 수 있다. 덴마크 코펜하겐대학교 환경보건학 임윤희 박사 연구팀은 덴마크 간호사 집단의 데이터를 이용하여 대기오염 및 도로교통소음에 노출되는 것과 심부전 발병 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀
건강에 대한 관심이 날로 뜨거워지고 있다. 이러한 관심을 확인할 수 있는 대표적인 지표 중 하나가 건기식(건강기능식품) 시장 규모의 성장이다. 매년 시장 규모가 성장하고 있는 만큼 다양한 성분의 건기식 신제품은 계속 출시되고 있는데, 그중 익숙하지 않은 이름의 영양소도 심심치 않게 찾아볼 수 있다. 과연 시중에 판매되고 있는 다양한 영양제를 모두 먹어야 하는 걸까? 사람마다 부족한 영양소가 다르기 때문에 수많은 영양제를 모두 먹을 필요는 없다. 유수빈 약사는 수많은 영양소 중 우선적으로 챙겨야 하는 필수 영양소 세 가지를 소개했다
숙면을 위해서 운동을 하면 좋다는 말이 있다. 운동을 하면 몸이 피곤해져서 쉽게 잠에 들 수 있을 것 생각되기 때문이다. 그렇다면 어느 시간대에 어떤 운동을 얼마나 해야 숙면에 도움이 되는 걸까? 최근 미국 건강 정보 사이트 Science daily는 이러한 운동과 수면의 관련성에 대한 연구를 소개했다.8월에 발표한 연구에 따르면 더 나은 수면을 위해서는 운동을 하는 시간이 중요하다. 캐나다 컨커디어대학교(Concordia University) 수면, 인지, 신경영상 연구소(Sleep, Cognition and Neuroimagin
대표적인 만성적인 통증 중 하나인 만성 요통은 신체에 이상이 없는 경우가 있다. 최근 발표된 연구에 따르면 신체적 이상이 없는데 허리 통증을 느끼는 만성 요통 환자에게 심리치료를 적용하는 것이 효과가 있다. 미국 웨일 코넬 의과대학(Weill Cornell Medical College)의 요니 아샤르(Yoni K. Ashar) 박사 연구팀은 기능적 자기공명영상(Functional magnetic resonance imaging, fMRI)을 이용하여 만성 요통에 대한 치료법을 적용했을 때 나타나는 효과를 비교했다. 연구팀은 평균 통
건강한 삶에 대한 갈망과 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 유행을 계기로 건기식(건강기능식품) 시장이 크게 성장했다. 건기식을 찾는 사람이 많아지면서 영양제를 과도하게 복용하는 경우를 심심치 않게 찾아볼 수 있다.건강해지기 위해 먹는 영양제지만 무턱대고 복용하다가는 오히려 건강이 안 좋아질 수 있어 주의가 필요하다. 영양제를 복용할 때 복통, 설사, 구역, 구토, 소화불량과 같은 위장장애가 나타날 수 있는데 유수빈 약사는 영양제 별 부작용과 올바른 복용 방법에 대해 설명했다. ◆ 비타민 A비타민 A는 눈 건강에 좋다고 알려
제2형 당뇨병은 유전인 경우도 있지만 비만일 경우 대사질환으로 생기기도 한다. 제2형 당뇨병이 발병하면 치명적인 여러 합병증이 발생할 위험이 있어 치료가 필요하다. 치료와 함께 생활요법도 중요한데 그중 한 방법은 체중을 줄이는 것이다. 하이닥 외과 상담의사 김용진 센터장은 제2형 당뇨병 환자의 체중 조절 방법 중 한 가지로 위 절제술이 있다고 말했다. 김용진 센터장은 “위 절제술과 같은 비만대사수술은 당뇨의 완치는 아니더라도 당뇨의 진행을 멈출 수 있어 향후 인슐린을 쓸 가능성이 거의 없어진다”며 “수술을 통해 당뇨뿐만 아니라 무릎
골반 통증과 허리 통증은 현대인의 대표적인 근골격계 질환이다. 의자에 앉아있는 시간이 많기 때문이다. 게다가 최근에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 때문에 실내에서 생활하는 시간이 늘어나 앉아있는 시간도 더 증가했다. 의자에 장시간 앉아있으면 나도 모르게 편한 자세로 바뀌는데 이런 편한 자세는 허리와 골반에 좋지 않은 영향을 미치고 잘못된 자세는 결과적으로 통증을 불러온다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 골반 통증과 허리 통증 완화에 도움이 되는 고관절 스트레칭법을 소개했다. 장다현 운동전문가는 “이번 스트레칭법은 평소
영양 섭취가 성장기 아이들의 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 최근 발표된 연구에 따르면 아동 및 청소년의 풍부한 과일 및 채소 섭취는 정신건강을 좋게 한다. 영국 이스트앵글리아대학교(University of East Anglia) 노리치 의과대학의 에일사 웰치(Ailsa Welch) 영양역학 교수 연구팀은 중학생 7,570명과 초등학생 1,243명을 대상으로 식단과 정신건강 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀은 참가자들을 대상으로 섭취하는 음식과 정신건강 상태에 대한 설문조사를 진행했다. 초등학