셀룰라이트라고 하면 울퉁불퉁한 오렌지 껍질 모양의 피부로 팔뚝이나 허벅지에서 쉽게 볼 수 있으며 대부분 살이 쪄서 생겼다고 생각한다. 하지만 셀룰라이트는 사실, 단순히 피부 표면에만 드러나는 피부병변이 아니라 몸속에서부터 시작된 염증이며, 팔뚝이나 허벅지 외에 머리부터 발끝까지 우리 몸 어디든 생길 수 있다. 또한 마른 사람에게도 얼마든 생길 수 있다. 이처럼 우리가 잘 몰랐던 혹은 잘못 알고 있었던 셀룰라이트에 대해서 알아보자. Q. 셀룰라이트는 팔뚝, 허벅지 등 특정 부위에만 생긴다? A. 그렇지 않다. 우리 몸은 어느 한 군
뱃살을 빼는 데 효과적이라고 알려진 다양한 다이어트 방법으로 열심히 시도해보지만 성공보다는, 실패하는 사람이 더 많다. 왜일까? 게을러서? 열심히 하지 않아서? 그렇지 않다. 그 다이어트 방법이 나와 맞지 않았거나 처음부터 뱃살이 찐 원인을 제대로 파악하지 못한 채 아무 다이어트나 했기 때문일 수 있다. 다이어트를 할 때 가장 조심해야 할 부분은 바로 이것이다. "유행을 좇지 말 것" 다이어트에도 유행이 있다. 다이어트에 성공한 연예인이 나와서 본인의 경험담을 얘기하거나 유명한 방송 프로그램에서 다이어트 음식을 소개하면 그 방법이
사람마다 각자 체형이 다르지만 비슷한 나이대에는 고민 부위도 비슷한 경향이 있다. 예를 들어, 20대에는 하체 비만, 30대에는 뱃살과 튼 살, 40대에는 팔뚝, 50대 이상은 목주름을 고민하는 것이 꽤 공통적인 현상이다. 20대, 많이 걸으면 오히려 다리 셀룰라이트가 악화된다! 10대부터 20대까지는 대중교통을 이용해 등하교하기 때문에 많이 걸을 수밖에 없다. 많이 걸으면 다리 운동이 되어 다리살이 빠질 것 같지만 사실은 그렇지 않다. 셀룰라이트는 근막 염증과 만성 피로를 동반하는데 이 상태에서 많이 걷기까지 하면 근육 과사용으
주부 A 씨는 탄력 없이 축 늘어진 팔뚝을 보며 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠다고 다짐했다. 인터넷에서 좋다는 여러 가지 다이어트를 시도한 결과 체중감량에는 성공했지만, 팔뚝 살은 여전히 그대로다. 그래서 팔뚝 지방분해 주사나 지방흡입 수술까지 고려하고 있지만 막연한 두려움에 망설여진다. A 씨와 같은 상황에 필요한 것이 바로 전문의의 조언이다. 우리는 몸이 아플 땐 병원에 가서 전문의와 상담을 하고 약을 처방받는다. 하지만, 다이어트를 할 때는 병원에 내원하기보다는 인터넷에 올라와 있는 정보에 의존하고 스스로 판단하여 결정한다.
통통한 체형 때문에 고민하는 이들 중에 상체보다는 하체 비만으로 스트레스를 받는 사람들이 많다. ‘왜 하체 비만이 되었을까’라고 물으면 대부분 두 가지로 대답한다. ‘타고났다’는 사람과 ‘많이 걸어서 굵어졌다’는 사람, 과연 어떤 경우가 사실일까? 두꺼운 다리를 타고났다는 사람들은 대부분 언제부터 다리가 두꺼워졌는지 알지 못한다. 태어날 때부터 통뼈라고 주장하는 사람 중 열의 아홉은 오히려 남보다 평균 이하 크기의 종두골(발뒤꿈치뼈)를 가지고 있다. 남들보다 작은 뼈를 가졌기 때문에 몸을 지탱하기 어렵고, 그것을 버텨내느라 에워싼
어느새 초겨울 추위가 찾아왔다. 여성들에게는 추운 날씨보다 두려운 것이 바로 건조해지는 피부다. 요즘은 일교차가 크고 차가운 공기와 바람 때문에 무척 건조하고, 바깥에 비해 실내 환경이 따뜻해서 피부가 가지고 있던 수분을 많이 빼앗긴다. 이로 인해 피부 탄력이 떨어지고 각질 및 잔주름이 늘어나게 된다. 피부에 수분을 보충하기 위해서 보습제를 발라보지만 효과는 그 순간뿐, 근본적으로 주름이 개선되지는 않는다. 얼굴 주름을 예방하기 위해서는 세면 후 3분 이내로 얼굴에 보습을 충분히 줘야 한다. 보습제는 로션, 크림, 오일 등 종류와
고등학생 A 씨는 ‘종아리 알’ 때문에 걱정이다. 학교가 언덕 위에 있어 아침마다 오르다 보니 종아리 알이 단단하게 자리 잡았다. 밤마다 종아리 마사지를 해보지만, 전혀 변화가 없다. 아직 미성년자라 수술이나 주사 시술을 받기에는 겁이 나 어쩌면 좋을지 망설이고 있다. 대학생 B 씨는 상체보다 유독 하체가 통통하다. 열심히 다이어트를 했더니 확실히 뱃살은 줄었는데 종아리 살은 절대 빠지지 않고 그대로다. 대학 가면 살이 저절로 빠진다는 말, 결코 사실이 아니었다. 가정주부 C 씨는 요즘 다리가 자주 저리고 붓는 느낌이다. 다리에
직장인 A씨(34세, 남)는 연휴가 지나면 꼭 탈이 난다. 폭식하지 않기로 다짐을 하지만 추석 음식을 눈앞에 두고 자제하기란 쉽지 않다. 평소 8시간 이상 앉아서 일하기 때문에 복부비만이 심한 편인데 뱃살이 더 찔까 걱정이다. 사업가 B씨(37세, 여)는 이번 추석 연휴를 이용하여 해외여행을 갈 예정이다. 그동안 쌓인 업무 스트레스를 풀기 위해 맛있는 음식을 먹고 푹 쉬러 가는 것인데, 여행을 다녀오면 꼭 2kg 이상 찌기 때문에 벌써부터 신경이 쓰인다. 뱃살은 대부분 지방 덩어리로 이루어져 있지만 잘못된 생활습관에 의해 셀룰라이
B 씨는 허벅지 살을 빼기 위해 아침, 저녁으로 열심히 걷고 있다. 지방흡입 수술을 받아볼까 고민도 했지만, 수술이 두렵기도 하고 건강한 방법으로 살을 빼고 싶어 이 방법을 선택했다. 한데 걷는 운동을 시작한 지 6개월이 지났음에도 불구하고 허벅지 살은 전혀 빠지지 않고 오히려 더 두꺼워진 느낌이다. 무엇이 문제일까? 허벅지 살을 빼려면 먼저 허벅지 셀룰라이트부터 개선해야 한다. 이는 틀어진 체형으로 인해 허벅지의 특정 근육이 사용되지 않거나 혹은 과사용 되면서 그 부위의 근막에 만성 염증이 진행되어 생기는 것이다. 즉, 허벅지
"예쁘다"는 말을 들으면 싫어할 사람은 없을 것이다. 하지만 언제부터인가 그보다 "동안이다"가 더 반가운 칭찬이 되었다. "나이보다 어려 보인다"는 이야기는 왜 그렇게 듣기 좋은 것일까? 동안을 결정 짓는 요인은 피부와 직결되는데, 아무리 나이가 들어도 주름 없이 탄력 있는 피부를 갖고 싶기 때문 아닐까 싶다. 얼굴의 주름을 없애기 위해서 시행되는 시술 종류에는 여러 가지가 있다. 다양한 레이저 시술부터, 보톡스나 필러 등의 주사 시술, 처진 부위에 의료용 실을 삽입해 끌어올리는 실리프팅 시술, 피부를 절개하여 끌어당긴 후 다시