근육이 많다는 것은 평가를 해보아야지 알 수 있겠지만 체질이 근육의 분포가 많을 수는 있겠습니다.

그런데 근육질이 많은 것은 오히려 비만을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 같은 체중이라도 근육질의 비율이 높다면 같은 활동을 하여도 열량의 소모가 높기 때문입니다.

그리고 모든 운동이 근육을 만들어 주는 것은 아닙니다. 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘는데 이 중 유산소운동은 근육 형성보다는 심폐기능을 항진시켜 열량의 소모를 높이는 운동입니다. 무산소운동이 주로 근육을 만들어 주는 운동에 속합니다. 물론 이 둘이 적절히 함께 이루어져야 비만을 조절하는데 도움이 됩니다. 참고하셔서 적절한 운동을 선택하시기 바랍니다.