살을 뺀다는 것은 사실 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 사람들이 살을 빼려는 시도를 하지만 성급한 마음과 극단적인 다이어트로 쉽사리 포기하는 것을 흔히 볼 수 있습니다.

운동의 경우도 마찬가지입니다. 조급한 마음에 에어로빅과 같은 격렬한 운동을 시도하는 것을 우리는 흔히 볼 수 있습니다. 빨리 살을 뺄 수 있다는 믿음 때문이지요. 그러나 그러한 운동은 오래가지 못하는 단점이 있습니다. 쉽게 피곤해지고 근육이 뭉치는 등의 부작용으로 운동에 재미를 붙일 수 없습니다. 몸매가 드러나는 옷을 입는 것도 자존심을 상하게 할 수 있고요.

자신이 평생 흥미를 가질 수 있는 운동을 선택하십시오. 중요한 것은 얼마만큼 힘든 운동을 선택하느냐의 문제가 아니라 얼마만큼 꾸준히 할수있느냐가 중요합니다.

산책 하는 등의 걷는 운동은 사실상 경제적이며 꾸준히 할 수 있는 가장 권할 만한 운동입니다. 외국의 문헌이나 저널을 보더라도 걷는 것처럼 좋은 운동은 없습니다. 그 외에 자전거를 타거나 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 운동이 좋습니다.