매일 물한잔마시고 노래 마추어 직접 안무딴 춤춰도 빠지나요 방학 한달동안 10kg빼려는데 안무가 숼틈이 없이 뛰는 안무에여

하루에도 몸무게 변동이 심한 것 같아서 질문드립니다.원래 공복시 아침에 재는 몸무게가 가장 정확하다고 해서 매일 확인해보는데요. 아침이나 점심을 먹고나면 거의 아침몸무게보다 1kg가량이 늘어있습니다. 저녁에 운동을 간단히하고 다음날 아침에 쟤보면 그 전날 아침몸무게와 비슷하거나 전날아침몸무게+0.2kg, 전날아침몸무게-0.2kg 정도 되는경우가 대부분입니다.왜이러는것인지, ...

저는 다낭성난소증훈군을 지니고 있는 44세 주부입니다몇년전부터 살이 많이찌기 시작했는데요1년반쯤 한의원에서 약먹고 하면서 58키로까지 뺐는데요조금씩 다시 찌더니 올초 위장약을 먹으면서 한달3키로가 쪄버리더라구요 그때당시 62키로였었는데 65키로가 넘어가더라구요생리도 3개월씩 안하구요아마도 약 부작용인것같다고 약사님께서 말씀하시더라구요약을 끊고 음식조절과 운동을 시작했는데 살 ...

적절한 운동과 식이요법을 해서 약간의 체중 감량을 했는데, 어느 순간 꾸준한 운동과 식이요법을 해도 몸무게가 안 줄어요. 어떻게 해야 하나요?

다이어트식단은 어떻해 짜면될까요?? 뱃살을 빼고싶어서요