안녕하세요. 26살 180/65~70kg 남자입니다.운동을 그렇게 좋아하진않지만 최소한의 운동으로 걷기를 하려는데 기준을 몇으로 잡고 걷는게 좋을까요???

제가 비보이 같은 춤에 관심이 많은데 어떤 운동을 해야하나요

Q.다이어트 중 식단으로 인한 염분 섭취로 하루만에 갑자기 몸무게가 늘어나기도 하나요?ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ175cm 74kg 25세 남성입니다.현재 무산소운동 위주로 운동을 하고있고탄수화물,지방 양은 가급적 절제 하면서 단백질은 충분히 섭취 중입니다.주말에는 가족과 외식,식사가 잦아서 식단 관리가 약간 힘든데요어제는 탄수화물 식단(짬뽕)으로 짜게 먹었더니 하루만에 0.5kg이 증가 ...

운동기구없이 하는 가슴운동은 무엇이 있나요

술을 먹는날 운동을 아예 쉬는게 나을까요? 아님 운동을 하고 난후에 술을 마시는게 좋을까요?