배쪽에 살이많이찌고 다른곳에는 많이찌지않는데 이유는무엇이고 뺄방법은 뭐가있을까요ㅠㅠ
키가 180이고 몸무게가 84 정도 나가는데 다이어트를 운동은 하지않고 식단만 조절하여 덜먹는 식으로하고있는데 개선방법이 궁금해요
다이어트를 운동은 하지않고 식단조절만으로 굶어서 하고있는데 개선점이 뭘까요?
살이 많이쪄서 한 6kg정도 다이어트하려는데 식단을 어떻게해야할지 어떤 운동을 하루에 또는 1주일에 몇시간씩 해야하는지 계획좀 세워주세요.보내주신대로 최대한 노력하겠습니다.