저희 엄마께서 왼쪽으로 편마비가 있으셔서 오른팔로 생활하시다 보니 조금만 무리해도통증을 호소하십니다. 그래서 근육을 강화 시킬 수 있는 운동과 스트레칭을 하면 도움이될 것 같은데 알려주세요.

방금 전에 수업을 듣다가 앉은 상태로 앞으로 고개를 숙이고 잤습니다. 약간 가슴 부분을 웅크린 상태에서요.일어났더니 명치 살짝 오른쪽에 통증이 너무 심합니다. 움직일때마다 미세한 통증이 있고 누르면 너무 아픕니다. 심장이 아픈게 아니라 심장을 둘러싼 바깥쪽 뼈(이걸 뭐라고 부르나요 ㅠ 옆쪽은 아니니까 갈비뼈는 아는 것 같은데ㅠ)가 통증이 너무 심한데 무슨 증상일까요? 사실 ...

저희 엄마께서 편마비가 있으셔서 한쪽 팔로 생활하시다 보니 근육통이 왔습니다.그런데 어디서 보니 폼롤러로 하는 스트레칭이 좋다고 해서 사기는 샀는데대부분 유튜브 영상이 원형 기준이라서 반원형으로 따라하기가 애매해서 곤란합니다.부디 반원 폼롤러를 이용해서 할 수 있는 팔 근육통에 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.

M/651년전부터 산행 하산시 무릎 앞부분에 약간의 통증이 자주 느껴졌었고,계단을 오르때 간혹 무릎전체가 통으로 아리듯 아프면서(심하진 않음) 힘이 주이질 않아 난간을 잡고 올라가는 적이 가끔있어,무릎이 안좋은것같아, 병원진료을 받앗는데, 관절엔 별 이상 없다는 얘길듣고 통증완화를 위해 무릎(근육?)강화운동= 다리를 반대편보다 10cm 높혀 무릎에 힘을 주는 그런운동과 1~ ...

양반다리할때 고관절이 아파서 엑스레이와 초음파결과 활액낭염이라는 진단을 받았습니다 괴사도 아니고 초음파상 약간붓고 물도 차있지 않고 심하진 않다고 했어요3주동안 체외충격파와 약을 먹고 통증이 많이 줄었었는데 약을 끊고 시간이 지나니 다시 아파옵니다 ㅜ 다니던 병원 원장님은 본인이 보시기에 아닐 가능성이 많지만 혹시 괴사 초기일지도 모르니 mri를 찍어서 확인을 해보라고 하시 ...