뒷목과 승모근 뭉침이 심하면서승모근 상부 부위 누르면 압통점 있습니다누르면시원합니다약간 목디스크 까가있다고는합니다평소 어덯한 운동 이 좋을까요?

혈중산소농도가 낮아서 머리가 멍한느낌이 항상 있어서 운동을 처방받았는데요, 줄넘기를 처방받았는데 환경상 하기 어려움이 있어서 다른운동에대해 알아보고있습니다. 버피테스트나 런닝머신을 하려고 하고있는데 운동부족인상태인데다가 산소포화도 개선에 효과가 있을지해서 질문드립니다. 혹시 별로라면 다른 운동좀 추천부탁드려요

2년전에 필라테스학원에서 다리 찢기를 하는데 강사분이 제 등에 올라타서 힘껏 힘을 가했어요. 그후 왼쪽 허벅지 안쪽이 아파서 한달 정도 운동을 안했어요. 한달 후부터 지금까지 일주일에 세번 이상 스트레칭, 요가를 하고 있어요. 오른쪽 다리벌릴 땐 괜찮은데 왼쪽 다리를 벌릴 때는 여전히 아파요. 유연성이 길러지고 있구나하는 통증이 아니라 고무줄이 곧 끊어질것 같은 날카로운 통 ...

22살때 놔경색이 와서 지금나이 49살이 됐어요근데 갑자기 어제갑자기 아픈 왼쪽다리가 아닌 오른쪽 다리가 퍼뜩 퍼뜩 들리는거예요일상생활을 못할까봐 겁이나네요 지금 아들하나 딸하나 있거든요너무 오래되서 오른쪽이 과부하가 걸린걸까요?올바르게 집에서 할수있는 재활법을 알려주세요

스쿼트 같은 하체 운동하면 옆 엉덩이와 허벅지 가장자리 쪽 근육이 늘어나 엉덩이 둘레가 늘어나나요? 종아리에도 근육이 생성되지는 않나요?