무릎 안쪽 뼈가 튀어나온 느낌이예요. 그래서 개구리 자세하면 무릎 안쪽이 아프구요. 무릎이 내회전된건가요? 체형교정하려면 어떤 운동이 좋을까요?

올해 7월에 좌측어깨 통증으로 수술을 받았습니다수술명: 좌측견관절 변연절제술, 대흉근 상완이두근 건고정술이후 일주일에 2번씩 운동치료를 하고 있는데요, 통증이 줄어들지 않고있으며, 수술부위 어깨쪽에 열감이 듭니다.3개월이 지난지금 통증이 계속되는게 다른 문제가 있는건가요?(팔 들어올리기 안됨, 옆으로 벌리기 안됨, 뒤로 젖혀지지 않음)이 모든 동작시 극심한 통증이 있습니다.

허벅지와 둔부사이 접히는라인인 고관절쪽에 불쾌안 통증이 주기적으로 생깁니다 다른 관절이랑 비슷하게 약간 어긋나 있는상태였다가 뚝소리나는것처럼 가끔씩 뚝소리가 나고 뚝소리가 나기전까지는 뭔가 기분나쁜 통증이 지속됩니다필기하는 팔쪽에 있는 고관절만 증상이 있는걸로 보아 오래앉아 있는 수험생이라 그런가 생각도 듭니다쪼그려앉아서 다리를 서서히벌리거나 서있는상태에서 발과 허벅지를 내 ...

MRI촬영후 척추3.4번이 튀어나와있다하여 통증제거하는 주사요법을 받았는데요아직도 통증이 조금 남아 있어 약을 먹고 있는데요혹시 치료에 도움이 되는 일상속 운동방법이 있을까요?*참고로 하루종일 서서일하는 직업이예요*

38세 남자 / 177cm / 74kg경찰체력시험 때문에 라운드숄더 상태서 무리하게 푸쉬업하다가 7월 하순쯤 이두건염+회전근개손상을 얻었습니다. 정형외과에서 움직임검사로 이두건염 진단을 받았고신경과에서 초음파검사로 회전근개손상이 있다는 말을 들었습니다.느낌상으로는 둘다 맞는거 같아요. 팔 움직일때 가끔 소리가 나는걸로 봐선 충돌증후군도 의심이 되구요냉찜질해야 하는데 온찜질하 ...