제가 여자 고등학생이고 키는 169에다가 몸무게는 90후반인데 살을 빼려고 하는데 먹능것부터 조절하려구요 근데 막 사람들이 말하는 식단을 짜서 그것에 맞출 돈은 없고 아침에는 너무 일찍나가서 밥을 못먹고 저녁은 너무 늦게 와서 저녁 밥을 먹기도 애매해요

오미자 혹은복분자 엑기스 같은거물대신 차처럼마셔도괜찮나요?아니면식후에 마신다거나아침 공복에마신다거나이런게 있나요?

카카오닙스와스피루리나를 아침에 같이 요거트와 섞어서 먹습니다... 근데인터넷에서는 카카오닙스와 스피루리나를 같이 먹지말고 시간차를 두고 먹어야 좋다고하는데요...맞는지요? 맞다면 저녁에는 스피루리나를 요거트와 먹고 아침에는 카카오닙스를 요거트와 먹을까 하는데, 그게 좋은지요?

다이어트 중인데 하루나 이틀에 한 번씩 빵같은 걸 먹으면 말짱도무룩인가요.?

선생님 안녕하세요. 저는 키가176정도되는 27살 남자입니다. 다른게아니라 제가 거의 한5주전쯤 9월중순쯤에 체중을 쟀는데 62kg였습니다. 근데 오늘 10월30일 다시 재어보니 60.2더라구요. 한달반 사이에 1.8이 빠진건데 근데 제가 추석연휴 지나고 오늘까지 근3주동안 매일은 아니지만 수면에 지장줄 정도로 개인적 사유로 스트레스를 엄청 받았습니다. 최근1주일은 소화가잘 ...