38살 남자 185cm 105kg 입니다. 내장지방을 없애는데 도움이 될만한 것을 추천 바랍니다.

아침에 사과랑 당근을 착즙해서 마시고있습니다. 근데 생각보다 달아서 공복에 갑자기 마시면 안좋을것같은 느낌을 받는데다른재료를 추가해서 먹어야하나요?아님 저상태로 먹어도 되나요?

16여 164/61.8 인 학생입니다. 제가 저번에 다이어트를 했을 때 안 좋은 기억으로 남았는지 양상추라던지 양배추, 호박(단호박포함) 등 다이어트 할 때 주로 먹는 식품들이 몸에서 안 받더라고요.. 다이어트를 그만둔지 꽤 되었더니 다시 이만큼 되었네요.. 학생이라 점심은 일단 급식을 조절하면 되겠는데 아침, 저녁을 어떤걸 먹고 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ 운동은 헬스장 다니고 ...

단백질을 보충하려고 합니다. 아몬드가 단백질함량이 높다고해서 먹고 있는데요 다시 찾아보니 견과류에 지방함량이 높아서 단백질섭취로 좋지 않다고 하던데요 견과류처럼 간편하게 먹을 수 있는 단백질보충할 음식없을까요? 닭가슴살은 빼구요 답변바람니다.

나이는 47세,몸무게 57,키는 157 입니다 건강검진에서 빈혈이 9.2로 나왔어요 쉽게 피곤하고 안색도 항상 창백해요^^음식습관을 통해 빈혈에 도움을 받는 방법을 알고 싶어요