나이 30 키 151 몸무계 70. 이나 나가는 사람 입니다 배와 다리살을. 빼고 싶은데 어떤 운동을 하는것이 좋을까요?

카페같은곳에 들어가면 춥고 나오면 덥고를 반복하다보니 극심한 감기에 걸려서 계속적인 가래와 두통을 호소하고 있어요~ 약먹는것도 하루이틀이고... 온도차가 심하면 바로 감기증세가 나타납니다.. 1. 온도차에 약한것도 면역력과 상관이 있는건가요? 2. 면역력을 기르려면 어떻게 해야하나요?

손목이아파서 병원을갓더니 손목인대에염증생긴거같다고 하시던데요 이경우는 무조건휴식이 답입니까? 또 백스쿼트같은하체운동은 할수있는지 궁금하고 통증이사라진후 근력운동을어떻게해야하는지 궁금합니다

그렇다면 10월에서 약을 먹어야 하나요? 아님 10월부터는 약을 끊고 철저히 운동과 식사조절하여 더디더라도 꾸준히체중 감소를 목표로 해야 하는지요? 약을 끊고 과식을 할 경우 체중 상승인지요? 아님 철저히 관리하면 유지할 수 있는지요?

제가 11살인데 다른곳은 말랐거든요? 근데 다릿살이..(이하생략) 다릿살 빼는 방법 좀요!