제가 아직 학생인데 어떻게 하면 건강히 다이어트 할 수 있을까요?저에게 맞은 식단이나 운동을 추천해주세요 키는 160정도이고요 몸무게는 76.7kg예요

고3학생입니다. 공부하느라 살이 엄청 쪄서살을 빼야 되는데 운동할 시간이 부족해요. 참고로 무게가 많이 나갑니다. 어떡할까요?

여자 23 158 46 스쿼트할때 한쪽무릎에서만 뚝 소리나는데요 조금만 앞으로 나가면요 이거 괜찮은가요,? 아프지는 않습니다 ㅠ

혈압약을 븍용하고 인는데 어떤운동좋고 등산은 어떤가요? 약을 복용하고 인는데 133에95가 나옴니다

가끔 스트레칭을 하면 척추?등?에서 뚝 하고 뭔가 끊어지는 소리가 들릴때가 있는데 그건 왜그런가요? 뼈가 뚜둑하는거 말고 얇은 고무줄이 끊기는 듯하는 소리요