살빼고 싶은데 몸에 지방이 많으면 고지방 다이어트 해도 될까요? 밥은 안먹고 삼겹살, 치즈 이런거만 먹는거요 그 다이어트 방법으로 식단조절햇을때 부작용은 뭔지, 괜찮다면 되는 음식은 무엇이고 안되는 음식은 무엇인지 궁금합니다

181 /88 kg 운동 좋아하는 28살 청년입니다 주 3회는 운동 합니다 2시간 정도 이 어플로 맥박을 재면 40후반 대부분 50대가 나오더군요 서맥이라고 하던대 근육량은 그렇게 많지는 않지만 맥박이 느린게 걱정 되내요

갑상선 항진증으로 치료중인데 살이 계속 찌고 있어요 치료전에도 두근거림만 있을뿐 딱히 살이 빠지진 않았었는데 나이 때문에 살이 계속 찌는걸까요? 나이는 48살 입니다..

54세여자입니다 무릎에석회가있는데 가끔아퍼요 석회가자동으로없어지는방법 음식이나금지동작같은거알고싶어요

키 183에 몸무게 86키로 체지방15퍼센트 기초대사량2200입니다. 현재 웨이트 한지 5개월정도가 되어가면서 체지방량이나 근육량에 정체기가 온거 같습니다. 그리하여 체계적인 식단을 통해 이러한 정체기를 극복하고 싶은데 식단을 한번도 짜본적이 없어서 어떤것을 중점으로 고려하여 짜야하는지 궁긍합니다. 탄수화물비중을 높게 하라는분도 있고 단백질 섭취를 늘리라고 하시는 전문가분도 ...