안녕하세요 올해들어서 체중이 갑자기 8키로 정도가 늘었습니다. 원래 많이 말랐다가 딱 적당히 쪗는데요.뱃살도 좀 나오고요.. 올챙이 배라고 하죠?ㅠ (주위에서 딱보기좋게 쪗다고함) 문제는체중이 는게 아니라, 신물이 자주 올라옵니다. 속도 쓰리구요.. 신물 올라올때요. 공복일때는 좀 낫구요.. 갑자기 체중이 늘어서 그럴수도 있나요?

나이 43세성별 남자키 177몸무게 72운동경력 없음동일 집단에 비해 근육량이 현저히 떨어짐뱃살이 너무 많이 나왔습니다.현재 헬스장을 등록 할까 하다가매일 저녁 1시간씩 걷고 있는 중입니다.효과적으로 뱃살을 뺄 방법을 알고 싶습니다.

안녕하세요저는 허리가 안좋은데 많이 걷는게 허리에도움이 되나요

30대 초반의 남자입니다. 키는 171이고 몸무게는 85입니다. 예전보다 정말 체중이 많이 불어서 다이어트중인데 효과적인 다이어트 방법이 어찌될까요? 현재 아침저녁으로 헬스를 하며 출퇴근시 자전거를 타고다닙니다. 먹는건 점심때 닭가슴살 저녁에 백반 그리고 퇴근후에 배가고파서 음료같은걸마십니다.

보충제질섭취문입니다 키는83 몸은84제가 직장일.저녁은 자격증공부로 새벽에 다섯ㅈ시반에일어나 바나나두개를 먹고 헬스를가서 등.가슴.어깨 삼분할로하며 부수적으로 하체 팔 복근을 틈틈히하고있습니다 운동을끝내고 보충제 중간수저로 네쿱 먹어요 한쿱당 단뱩질25g있다고 써있구요 에너자임프로틴입니다.이렇게 네스쿱먹고 집가서 아침일반식간단히먹고 출근해서 점심 일반식 (구내식장잇어서 무리 ...