안녕하세요? 다이어트 고민 때문에 질문드립니다.저는 키 168cm에 몸무게 80kg인 비만입니다.하루에 여섯끼를 먹어도 저체중이었고 탁구와 합기도, 육상선수를 했었는데 호흡기 약화로 운동을 그만두게 되었고 급속도로 살이 찌기 시작했습니다. 이 상태로는 건강에도 문제가 클 것 같아 다이어트를 결심했습니다. 이번 인바디 검사시 체지방량과 근육량 둘다 높게 나왔습니다. 살 자체가 ...

이제 막 핼스를 시작하려는 초보인데 무슨 운동을 몇세트씩 얼마나 해야하는지 알고싶어요

전체적으로살이 잘안빠지고요 근력이 없습니다근력을 키우고 싶어요 도와주세요~~

안녕하세요? 다이어트를 위해 제가 나름대로 짜본 식단인데 적절한지 여쭤보고 싶은게 있어서 질문 드립니다.저는 29세 남성 전업수험생으로서 운동 안하고 집에서 공부하기 때문에 활동량이 거의 없습니다.키 168cm 몸무게 68kg에서 3일전에 다이어트를 시작하기로 하고,3일간 아침 점심 저녁 3끼 모두 동일하게햇반 발아현미밥(현미50%) 130g닭가슴살 100g샐러드(양상추 양 ...

안녕하세요 175cm 65kg 남자입니다.낮에 시간내서 운동하려고하는데6시에 일어나서 아침먹고 2~3시쯤 운동하는데공복에 운동해도 괜찮을까요?중고급자가아니면 무관하다고들어서요