운동을 하는데도 살이 빠지지 않아요. 걷기로 1일1식 할 때는 2kg가 감량 했는데 그 이후로 1일 2식으로 바꿨더니 73~74에서 왔다갔다 거리고는 72로 안 내려 가는거에요.. 양배추 같은 식단은 아직 어려워서 일반식으로 하는데 밀가루 같은 것을 많이 먹어서 그런가... 그래도 2천 칼로리 이상은 먹지 않고 틈틈히 움직여 주거든요. 다행이 유지는 되지만 빠지지도 않아 고 ...

남자친구가 허리가 너무 안좋아서 약간만 눌러도 너무 아파하더군요 그래서 간간히 마사지 해주는데 마사지라던가 허리에 좋은게 뭐가있을까요

30대 어딘가에 있는 직장인 남성 입니다. 아직 미혼 이구요~ 한 1년 전 부터 야근을 하지 않는 날이면 대부분 운동을 하러 갔습니다..(여친이 없는 것도 한몫 했죠..주르륵) 이제 1년 5개월 정도 운동과 식이를 병행 한거 같습니다. 운동은 대부분 런닝 속도는 12 정도로 두고 40분 (그러면 런닝 머신에 나오는 소모칼로리는 500 정도 됨) 나머지 30분은 윗몸 일으키기 ...

안녕하세요전~나이57세, 164, 56,여, 2017년3월23일 심근경색진단 ~혈관이약해서스텐트 삽입 무, 관리을잘 해야 한다는뎅ㅛ~어떻게 해야하며 ~ 어떤음식을 먹어줘야 좋을지~운동은 하루에40분 걷기 합니다~ 저한테 필요한것들답변 부탁 드립니다 ~^^^

단기간으로 빡쎄게 다이어트를 하려구해요 ! 주변에서 뚱뚱하다는 소리를 미노이 듣고 저두 그렇게 느낍니다 단기간으로 많이 뺄수있는 방법을 알려주세요 예를 들어 하루에 몇칼로리정도 먹어야하고 추천하는 운동있으면 알려주세요 ! 뱃살이랑 다리살이 빠지고싶어요 몸무게 72.5 키 168~9입니다