몸무게가 급격하게변동됩니다. 저번주 목요일만해도 90키로인데 지금은 96입니다. 이를 유지시킬방법이없을까요 ㅠㅠ

안녕하세요.21살 여성입니다.다이어트를 한지 2개월 좀 지났습니다.10kg을 뺐습니다. 7666운동은 매일 만보를 빠르게 걸어서 1시간 20분씩 하고 있구요식단은 아침엔 닭가슴살 고구마 사과점심에는 일반식 (양은 줄임저녁은 강의 시간이 6시 넘게 끝날 때가 많아 거의 굶습니다.물도 틈만나면 마셔주고있구요.처음에 다이어트 할땐 괜찮았는데 한달을 넘어서부터 운동할때 힘이 나질 ...

아침공복에달리기1시간씩합니다그때물500에보이차5g아로니아5g같이희석해서먹는데괜찮나요 살도같이빠질까요

제가 지금 총 30kg감량을 했는데 지금 몸무게가 97.2kg인데 운동 시작한지 10달짼데 10kg감량할때마다 정체기가 2주정도 오는데 어떻게 먹어야 건강하게 빠질까요? 그리고 운동은 주6회하고 운동 쉬는날은 가볍게 6km런닝해요 운동시간은 웨이트 2시간 유산소 두시간 하고있어요 키는 172cm 나이는 18살 입니다. 기초대사량은 1840칼로리 정도 근육량은 63kg 체지방 ...

제가 이번 주부터 운동을 시작하는데 빼야 될 부분들이 많은데 어떻게 빼야될 지를 모르겠어서 이렇게 전문가분들에게 도움을 요청합니다!!