닭가슴살 100 계란 2개 양파 1/4 양상추 토마토 고구마를 발사믹 식초랑 오리브오일에 비벼서 먹는데 여기서 부족한 영양소는 뭐가 있을까요?

안녕하세요 운동 후 음식을 섭취를 하고있는데 저가 제대로 먹고있는지 모르겠습니다.. 일단 운동 순서는 유산소 30분 후 근력운동 20분 그리고 마무리로 유산소 10분으로 운동을 종료하는데요 그 후 뭘 먹어야할지 모르겠네요.. 누구는 견과류 먹어도 좋다하고, 누구는 아니다 운동 후 견과류 먹으면 지방이 많아서 안좋다. 운동 전에 먹어라 이러고... 뭐가 맞는지 모르겠네요 ㅠ

키위에 항암효과가 있나요?

식사대용으로 아침,저녁에 각각 바나나 반개씩 먹고 점심엔 일반식 하고 싶은데 이렇게 해도 큰 문제는 없겠죠???

아침식사를 밥 대신하여 바나나+고구마+과일 이런식으로 먹어도 될까요??