질문
다이어트 식단 영양소
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
청년(20~30대),
남성,
가정의학과,
영양
닭가슴살 100 계란 2개 양파 1/4 양상추 토마토 고구마를 발사믹 식초랑 오리브오일에 비벼서 먹는데
여기서 부족한 영양소는 뭐가 있을까요?
답변
Re : 다이어트 식단 영양소
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
부족한 영양소는 크게 없어 보입니다. 다만 채소함량을 더 늘리시고, 단백질 섭취는 현재 동물성단백질만 섭취하시고 계신데, 동물성외 식물성 단백질을 1:1 비율로 섭취 하신다면 체단백질 향상에 도움이 되실 것입니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
부족한 영양소는 크게 없어 보입니다. 다만 채소함량을 더 늘리시고, 단백질 섭취는 현재 동물성단백질만 섭취하시고 계신데, 동물성외 식물성 단백질을 1:1 비율로 섭취 하신다면 체단백질 향상에 도움이 되실 것입니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.