지금 체지방 빼고 싶은데 왜 안빠질까여 ㅠㅠ 운동 하시는분 한테 물어봤는데 일단 찌우라는데 지금 지방이 많아서 전 빼고 싶거든요 어떻게 해야할지 ㅜㅜ그리고 체지방 빼려면 밥량 줄여야죠?

저녁식사로탄수화물없이 고기100그램이나 두부 그리고 야채2줌먹으라고했는데ᆢ1년 365일 저녁으로 그렇게 먹어도 되나요?

아침에 공복상태로 운동하는게 좋다는 사람이 있고 근손실인가 뭔가가 없어진다고 했나? 쨋든 그래서 안 좋다고 하는 사람도 있고 한데 정확히 어떤가요?

뱃살 빼려는데 약 이나 영양제 같은게 도움이 되나요?된다면 평생 먹어야 하나요?

19시에 항상 운동을 합니다.1시간 근력운동 후 유산소 30~40분 운동으로 마무리합니다.근데 저녁 식사를 운동 후에 먹는게 좋은지 운동 전에 먹는게 좋은지궁금합니다.운동 전에 먹을 수 있는 시간은 18시에 먹을 수 있고운동 후에 먹는다면 21시에 먹을 수 있습니다.