제가 중2인데. 키가 170 정도되고 몸무게가 80정돈데ㅠ 건강에 문제가 있을까봐 걱정되고 다이어트를 어떻게 해야할지 모르겠어요.

운동을 시작한지 한달정도 되었습니다유산소운동50분일주일 두번은 웨이트트레이닝을 하고 있는데늘 식사가 궁금합니다 ㆍ식사안하고 운동하면 에너지부족으로 운동안될까봐식사를 하고 바로 헬스갑니다그런데 누군가는 공복시 유산소운동이 지방이잘타니운동후 식사해야한다고 하네요어떤게 맞지요? 또 운동후식사하는게 좋으면 운동 한시간이후가 아니면 한시간이내가 좋을까요?

몸무계를 빼고싶은데 집에서 하는 운동으로 빼고 싶어요. 어떤 운동이 저한테 적절한지 몰라서 부작용이 생길까봐 시작을 못하겠어요. 몸무계는 점점늘어나고,살을 빼는 방법은 모르고, 어떡하죠?

고1 남학생 키 166.4 몸무게 71.7 입니다 비만인데요 다름이 아니라 키가 너무 작아 고민입니다 얼마전부터 한약침도 맞고 키크는 한약도 먹고있고요 4일전부터 사이클로 하루에 500kcal정도 운동 후 유산소운동으로 300kcal정도 운동을 더합니다.잠은 12시에 자려고 노력하고 있습니다 저에게 도움을 주시면 감사하겠습니다

19세 여자 키 160에 몸무게는 68kg인 뚱보입니다.제가 다이어트를 결심하고 한달간 헬스장에서 운동한 결과 3키로가 줄었는데요.(수분이 빠진건지는 모르겠지만 원래는 71kg이었어요.)식단관리는 안하고 있어요. 그냥 군것질만 안하는정도로 밥먹는건 평소랑 똑같이 먹고있어요.(밥은 현미밥) 하지만 확실한 건 군것질을 안한다는 거예요. 이전에는 밤낮을 가리지 않고 엄청 많이 먹 ...