1655556세 여자입니다복부비만으로고민이많습니다1달이상1시간씩등에땀날정도로걷기를해도아무런변화가없습니다어떻게해야복부비만이해결될까요알려주세요

79년생 164cm 62.4 여성다이어트를 시작하고 음식조절한지 한달인데 살이 안빠져요저항력이 이렇게 강한건지 ㅠㅠ건강하게 빼고 싶은데. 꼭 챙겨먹어야 하는게 있는지 효과적인 운동은 무엇인지 알고싶어요공복운동이 좋다해서 하고 있는데 그러면서 아침을 거른게됩니다 이건 다이어트에 좋은건가요

중학생때 10키로 가량 뺐다가 고등학교에 와 6kg가 찐 학생입니다ㅠ.ㅠ 고등학생이라 집에 돌아오면 새벽에 움직일 시간은 전혀없어서 방학 때 빡세게 운동을 해보려합니다! 그전에 식이조절로만 일단 다이어트를 해보려하는데요 두세달 만에 8키로에서10키로 정도 빼려면 어떤 음식과 어떤 운동을 병행해야좋을까요?전에 제가 다이어트를 했을때 아침만 일반식의 반정도를 먹고 점심은 사과한 ...

집에서 할수있는 운동법 알려주세요지금은 아령운동만 하고있습니다

다리 붓기가 안 빠집니다. 보통 하루에 14~ 16 시간을 앉아 공부하는데 다리가 팅팅 부어도 저녁에 다리를 올리고 있기도 하고 스트레칭을 하면 아침에는 좀 나았습니다. 하지만 요 며칠 붓기가 빠지지 않아 너무 힘들어요. 전에 근육이완제를 먹고 자니까 좀 빠지길래 이번에도 먹었는데 효과가 없더라고요. 해결책이 있을까요?