아랫배가 자꾸 나오는게 내장 지방인지 그냥 지방인지 어쨌뜬 자꾸 늘어서 고민인데 식단 유지한 채 유산소 운동하면 될까요?남자 만26세 177cm 68kg입니다캐나다 여행 온 지 한 달 짼데 8키로 쪘어요물론 그 전부터 아랫배가 나오긴 했구요

아침 점심 저녁중 어느것을 제일 많이 먹어야 하나요? 순서대로 알려주세요

제 나이는 20살 여대생이고 몸무게는 68.7~9kg, 키는 162.8cm입니다. 현재 방학기간이라 개강이 8월 27일인데요. 이전까지 5kg빼는 것이 목표입니다. 가족들이 전부 식성이 워낙좋아서 먹는 거엔 어디서 뒤쳐지지않는데요. 이젠 제가 통통이 아니라 뚱뚱이라는 걸 알면서도 식단조절을 잘 할 자신이 없습니다ㅠ 집안 식구들에 먹는 특성이 짜게먹고 많이먹고 빨리먹고 하는데 ...

아침에 다이어트할때 뭘 먹는게 좋을까요?

뱃살을 빼고싶은데어떻하면 잘 빠질까요?