저는 중3 남학생인데요 제몸무게가 112.7이고 키는 176cm입니다 지금은 방학이라 헬스장에서 운동을하고있는데 살이잘안빠져요 체력기는법,음식조절하는법이랑 살잘빼는법좀알려주세요가능하시다면 어떤 운동기구로 하면 운동을 잘할수있는지 알려주시기바랍니다

14살이고 하체 비만이라서 다이어트를 하려고 하는데 언제 운동을 해야 하고 어떤 음식을 먹여야 할지 모르겠어요ㅜㅜ 그래도 키는 커야 하니까 밥은 먹어야겠죠?? 아침 저녁은 샐러드 먹고 점심은 밥같은 거 먹으려고 하는데 괜찮아요? 운동은 저녁에 하고요!

13살, 여자, 158cm, 52kg인데 굶지는 못해요ㅠ 좋은 운동 추천해주세요! 체중 감소하고 키 크는 걸루.. 다이어트 방법도 알려주세요! 6kg만 빼고 싶어요!

160에 51kg입니다. 3월까지만해도 160에 42kg이었는데 대학교 와서 술을 많이 마시다 보니 아랫배에 살이 너무 많이 쪘습니다... 요가학원을 끊어서 다니는중인데 몸무게 변화가 없네여... 식단은 그냥 굶다가 폭식하는편인데 식단조절방법과 아랫뱃살 빼는법을 알수있을까요?ㅠㅠㅠ

복부지방이 어느정도 쌓이니까 몸이 둔해졌어요식단조절+운동으로 다시 날씬한 복부 만들어질수있을까요?