올해 중 2 되는 여학생입니다 ㅜㅜ 요새 식단관리를 하고 있어서 ( 밀가루와 간식을 줄이고 야채를 많이 먹고 있음 ) 그런지 체중은 줄고 있습니다 근데 체중계로 재봐도 얼굴을 봐도 잘 빠지는 것같지 않습니다 일상에서 쉽게 시험기간에도 할수 있는 운동없을까요 ,,, ?

만 23세 남자 키 172cm이고 몸무게는 현재 74kg인데 몇키로까지 빼야 정상 체중일까요?

요요로 인해 갑자기 찐 살을 빼고있는데 체질상 근육형 하체비만이라 스쿼트나 하체 근력운동을 하면 근육때문에 더욱 굵어지기만 해요 엄청 얇은 다리까지는 아니여도 적당한 다리 라인을 만들고 싶은데 요가랑 수영을 병행하고있는 상태인데 어떤 운동을 중점으로 해야하나요?

아침에 공복인 상태에서 유산소 운동을하면 다이어트에 도움이 된다던데 그 이유는 뭐에요?? 그리고 아침 공복 상태하서 하는 유산소 운동은 강도는 어느정도가 좋고 시간은 얼마나해야 좋은지도 알려주세요!!

운동후 저녁식단 문의드려요 계란과 생바나나주스 정도만 먹어도 될지요?