제가 키 160cm에 몸무게가 69.4kg정도 나가는데 근육량은 좀 많은 편인데 어떻게 하면 살을 효율적으로 뺄수 있을까요? 참고로 저는 고등학교 2학년입니다. 식단은 학교 급식이 있어서 학교급식은 어느정도먹고 어느정도의 운동을 해야할지 알려주시면 감사하겠습니다.

제가 무용을 하는데 살을빼야합니다.키가 155정도 되고 몸무게는 49입니다.근데 자꾸 먹게됩니다.살 빼고싶고 요즘 똥이 너무 안나옵니다.변비약처럼 약으로 먹는거 말고 과일이나 다른걸로 변비를 대체할수없나요?

나이 30여성이고요 키158에 몸무게 48~49와따가따하는데 비만인가요? 다른데는 살이없는데 뱃살 옆구리 살이 좀있어요 매일 30분씩 걸어서 출퇴근하구요

저는 중학교2학년 남자입니다. 그런데 키가 가장문제여서요. 중2인데 아직도 키가 160초반대여서 걱정인데 거기에 성기와 겨드랑이에도 털이 나오기 시작해요. 그래서 다짐하고 키를 키우려고 해도 막상무엇부터 해야할지 모르겠네요.도와주세요 ㅠㅠ

출퇴근을걸어서 20~25분거리입니다.자전거는 10분거리이고요.저는 여자 36살 체중49키로인데 뱃살이 신경쓰이는데 걷기랑 자전거중 어떤것이 좋을까요?