31세 187cm 99kg입니다 살이 안찌는 체질이어서 먹고싶을때 먹고싶은만큼 먹어도 살이 찌지않았는데 군전역후부터 살이 찌기 시작해서 75키로그램에서 99키로그램까지 왔네요 얼굴도 살이 많이 붙었고 특히 배가 많이 나옵니다 술은 마시지않고 담배는 피고 있습니다 어떤 운동으로 어떻게 해서 살을 빼야할지 궁금하네요 다이어트라는걸 해본적이 없기에 식단이나 효과적인 운동을 알고싶 ...

25살이고키는164몸무게는78인여자인데요ㅠㅠ다이어트를 하고싶은데 어떻게 해야 몸에 무리가지않고 운동 할 수 있나여???

살을 가장 효율적으로 뺄수 있는 방법 좀 알려주세요

배살을빼고싶은데요어떻게하면될까요?

살이 점점찌고잇어요 먹눈게 조절도안되고 운동은 하기싫은데 어떡하죠 마음을 잡고 하자고하면 또 먹게되고 하네요 어떤식의운동과 움식을조절해야하는가 좀알려주세요