뱃살빼기 효과적인것은 ᆢ금연후 2달 만에 18kg져서 3년째 유지되고 있어요ᆢ 다리 연골 제거수술로달리기는 못하고 요즘 팔굽혀 펴기 하루에 300개정도 아령 200개정도 하고있어요ᆢ효과적인 방법좀 알려주세요

콜레스테롤 수치가 높아요. 3년 전부터 계속 LDL 수치가 160 이상입니다(LDL 163~168정도, HDL 70~76정도). 더 이전에는 어땠는지 잘 모르겠구요. 현재 30세 여성이고, 신장 164에 몸무게 57키로인데 운동을 많이 했어서 인바디 해보면 근육량이 높게 나옵니다. 요즘은 운동을 많이 하지는 않고 집안에서 할 수 있는 간단한 운동만 하고 있고, 심혈관계, 고 ...

고등학교 1학년 이후로 키가 안 크는데요 조언이 필요합니다 현재 나이는 고등학교 3학년입니다

32세 여성156센티, 62키로입니다. 고지혈증까지는 아니지만 콜레스테롤 수치가 높아 관리가 필요하다고 합니다. 바쁜 생활 중 식단이나 운동을 할 수 있는 습관 개선을 어떻게 할 수 있을까요?

살이 안 찌는 체질입니다. 특히 상체가요. 살도 더 찌우고 근육을 만들고 싶습니다. 키는 158에 44~45키로 정도이고 나이는 18살입니다. 조언 부탁드려요.