간호사가 직업이라..수면주기가 불규칙하다보니.요즘 불면증에 시달립니다.깊은 잠을 자기도 힘이들구요어떻게 하면수면을 쉽게 취할수 있을까요?

요즘 너무 힘들어요. 아침에 일어나기만 하면 머리가 띵하고 밤에 잘 때마다 잠도 안오고 계속 악몽만 꾸네요? 집에 있을 떄도 활기가 없고 계속 지치네요 . 어쩌면 좋죠?

저는67세아줌마입니다다른게아니구잠을잘때잠꼬대를너무심하게한다고하는데혹시몸에뭔가이상신호인가요?그렇다구꿈을꾸는것도아니구요..알아들을수없는말도자주한다하구요..좀걱정이네요

밤에졸려서 잠을 자려고 하면 깊은 잠을 못자요 그래서항상피곤해요어떻게 하면잠을 잘잘수있을까요?

고3학생입니다 수능모의고사 영어시간이 점심먹고 1시10분부터 부터2시 20분까지인데 점심먹고 앉으면 초기20분정도 듣기랑 초반 객관식까지는 텐션도 높고 문제도 잘푸는데 30분넘어가면 급격하게 텐션도 떨여지고 졸려서 미쳐버리겠습니다. 유독 하루중 평상시에도 이시간에만 너무졸리고 힘듭니다. 잠깐잘수있다면 20분정도자면 멀쩡해지는데 시험에서는 그럴수가없으니까요. 수면도 12에자서 ...