안녕하세요. 20대 남성입니다. 중,고등학교 때부터 장기간 머리가 맑지 못하고 심한 날에는 현실감까지 좀 떨어지는 등의 증상을 겪고 있습니다.아침, 낮에 심하고 밤으로 갈수록 좀 괜찮아지긴 합니다.잠을 못 자면 좀 심해지구요. 이상한 건 잠을 많이 자도 상태가 안좋아집니다. 6시간 정도 잤을 때 그나마 멍한 게 덜한 기분입니다. 낮잠 자도 개운하지 않구요. 한마디로 뇌가 항 ...

안녕하세요 선생님 수면리듬에 관해서 질문드려요수면에 관한 좋은 행동들햇빛보기 , 자기전 불빛차단 하기비타민d 섭취근데 자는데에만 몰두하다니보니 깨는데에는 소홀히 하고있더라구요 악마는 디테일에 있다고제가 오래전 자외선을 막으려고 창문에 살짝 거무튀튀한 시트지를 발라놔서 해가 들어와도 좀 어둡거든요근데 아차 싶은게 어두운건 잠이 드는건 좋아도깰때에는 안좋다고 생각되드라구요 수면 ...

잘때 전화소리나 알람소리를 못들어요너무 깊은잠에 빠지는것같아요어떻게해야되나요?

대인기피증을 치료하려고 합니다 많이 심하지는 않은 편 인데 일상생활을 잘 하다가도 스트레스를 많이 받게되면 항상 타인의 시선이 두렵고 제 자신을 이상하게 보는 거 같고 제 자신 행동이 어색하고 연기하는 것 같은 느낌 행동을 자꾸 의식하게 됩니다 평소엔 불안하기도 합니다 약물치료를 받아볼까 하는데 치료기간은 얼마나 걸릴까요? 약을 복용하게 되면 행동이 개선이 될까요?

저는 60대후반의 남성입니다. 며칠전부터 주기적으로불면증이 있습니다. 지난 10월 10일, 그리고 10월 15일 밤에 잠 한순도 못잤습니다. 지난 9월에 척추협착증으로 조치원에서 주사치료로 4대 맞아씁니다.저는 잠을 잘자기 위해 낮에는 걷기를 1신간 정도 하고 숙면에 좋다는 바나나와 대추차를 마십니다. 잠을 못자니까 다음날 컨디션이 말이 아닙니다. 흘륭하신 선생님의 고견을 ...