아연 22mg짜리를 아침에 2개 먹어서44mg섭취할려하는데궁금한게 어떤분은 구리는 현대인은 과잉이라서 먹을 필요없다고하고어떤분은 같이 먹어야 한다는데....머가 맞는 말인가요

30대 후반 여성 입니다.유산균 포에 든것과 프로바이오틱스 알약과 오메가3를복용중인데 언제 섭취하는것이 효과가 가장 좋은가요?변비가 심한편입니다

안녕하세요?다름이 아니라, 검은콩을 넣어 지은 흰쌀밥이 그냥 백미보다 혈당 수치가 낮은지, 아니면 동일한지가 궁금합니다...그냥 백미를 먹을 경우 성인병에 걸릴 염려가 크다고 하던데,백미에 다른 잡곡은 안섞고, 검은콩만을 섞어 먹을 경우 혈당수치가 백미보다 낮게 되어서 성인병에 덜 노출이 되는 건지요..?그리고 검은콩밥이 여성 호르몬 때문에 유방암 등에 위험하지는 않은지도 ...

아침일어나자마자혈당체크수치가86나오고 한시간후에 물조금마시고체크114나오는게 정상인가요?

물을마시면. 살찌나요