질문
답변
Re : 아연 구리 문의
안녕하세요, 하이닥 상담약사 이문우 입니다.
네...
어차피 복용해도 잘 흡수가 안되니가
걱정 안하셔도 될듯합니다...
아연도 마찬가지로 해물류에 많이 포함되어 잇지만
현대인은 많이 모자른편이죠...
흡수율을 높이기 위해서
유산균을 같이 복용 하세요...
감사~~^^
네...
어차피 복용해도 잘 흡수가 안되니가
걱정 안하셔도 될듯합니다...
아연도 마찬가지로 해물류에 많이 포함되어 잇지만
현대인은 많이 모자른편이죠...
흡수율을 높이기 위해서
유산균을 같이 복용 하세요...
감사~~^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 아연 구리 문의
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.
아연 1일 상한섭취량은 19세~75세이상 남성까지 동일하게 35mg입니다.
상한섭취량은 권장섭취량과는 의미가 다른 최대치를 의미합니다.
22mg짜리를 두알 한번에 드시는데 이유가 있으신가요?
한꺼번에 드시기에는 높은 함량이며
아연의 섭취량이 과할시 구리의 경쟁적인 흡수가 일어납니다.
즉 아연섭취량이 과하면 체내 구리 활성이 감소하는데
구리가 보조효소로 참여하는 정상적인 성장 및 대사과정에 장애가 생깁니다.
흡수율을 감안하셔도 한알로 충분합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
아연 1일 상한섭취량은 19세~75세이상 남성까지 동일하게 35mg입니다.
상한섭취량은 권장섭취량과는 의미가 다른 최대치를 의미합니다.
22mg짜리를 두알 한번에 드시는데 이유가 있으신가요?
한꺼번에 드시기에는 높은 함량이며
아연의 섭취량이 과할시 구리의 경쟁적인 흡수가 일어납니다.
즉 아연섭취량이 과하면 체내 구리 활성이 감소하는데
구리가 보조효소로 참여하는 정상적인 성장 및 대사과정에 장애가 생깁니다.
흡수율을 감안하셔도 한알로 충분합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.