안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.

변비해소를 위해 프로바이오틱스를 드신다면
아침식후를 권장합니다.
프로바이오틱스를 고르실 때에는
투입균수와 보장균수가 명시되어있는 제품을 선택하시되
주로 대장에 서식하는 비피더스균과 소장에 서식하는 유산간균이 함께 들어있는 것이 좋습니다.
또한 살아있는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 따로 섭취하시거나
같이 들어있는 형태로 드시면 더욱 좋습니다.
인체유래 프로바이오틱스는 위산과 담즙산에도 죽지않아 정착률이 더욱 높기에
장 환경을 개선시킬수 있는 능력 또한 우수합니다.

오메가3는 혈중 중성지방 개선에 효과가 있으며
눈의 망막이나 뇌를 구성하는 중요한 성분으로
아침식사 후나 저녁식사 후가 좋습니다.
중성지방 개선에 목적을 두신다면 아침 식후
뇌까지 순환을 원하신다면 저녁 식후에 드시는 것이 좋습니다.


참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.