수족냉증에 도움되는 음식이나 운동, 스트레칭 같은게 있을까요?

안녕하세요 선생님 소아과에 물어봐야 할 질문인것 같은데 특별히 가도 음식만 잘 먹으면 된다고 하니 답답하네요 변비에 대해서 질문 드립니다 지금 7살 여아 인데요 변을 일주일 되어도 잘 보지 못하고 팬티에 묻히기만 합니다 그래서 관장을 하곤 하는데 이것도 자주하면 습관된다고 해서 두번하곤 하지 않았습니다 변기에 앉는것을 싫어해서 사실 작년3월까지 기저귀 를 채워서 변을 밨거든 ...

술은 일주일에 한3일이나 4일 정도 마시구요 좀 많이 먹거나 하면 오버이트를 하는 경우가 많고 평소에도 좀 과식을 하면 소화가 안되서 오버이트를 하는 경우가 간혹 있어요 이건 한 일년전부터 그랬던거 같은데 어디가 좀 이상이 있을까요 요즘은 소화도 예전보다 잘 안되는거 같구요 그래서 담달에 위내시경 한번 받아볼 생각이예요 남자구요 나이는 1974년생 몸무게 76키로 키는 17 ...

임신10주차 임산부입니다. 임신하고 살이 너무 찌는것 같아 걱정이 되는데요 아직도 유산을 조심해야하는 시기라 거의 움직이질 못하는데 하루에 30분 정도 걸어도 괜찮을까요??? 아님 할수있는 무리가 안가는 스트레칭 같은게 있을까요???

하루 12시간정도 서서 일한지 일주일정도 됐는데 발이 붓고 종아리가 땡겨요 어떻게 하면 풀릴까요? 앞으로도 계속 일할거 같은데.....