48세, 남, 83킬로, 키177인 상태에서 평소 운동에 게을렀고 복부 비만이 심해서 혈압과 당뇨도 정상범위 상위에 해당되어 두달간 식사량도 줄이고 걷기를 지속적으로 실시하여 체중 약 6킬로를 줄이는데 성공하긴 하였으나 얼굴, 뱃살, 더불어 가슴 위주로 살이 빠졌습니다 게다가 갈비뼈가 너무 앙상하게 드러나서 너무 몰골이 흉합니다 다리살은 안빠지고 다른부위만 빠지는 이유가 있 ...

51세 73kg 키 171 2년전보다 몸무게가 5kg정도 더 나나가는데요 적정체중이 64kg인데 걱정입니다 특히 허리가 너무나와 바지가 잘 안맞아요 어떻게 운동하고 식단 조절하면 좋을까요

좌족이 장애(우족보다 7cm짤음)가있어서 일반 성인들이 누구나 할 수 있는 운동을 하기가 어려움. 적합한운동종목을 추천해 주세요 !

다이어트를 처음시작은 잘하는데 시간이 지나면 다시 제자리에여...어떻게하면 포기하지않고 잘 할수잇을까요? 정말 다이어트하고싶은데 쉽지가 않네요...

52세.163.70키로ㅡ몇개월전부터 갑자기 무릎이 아파서 앉았디 일어나가기힘든데 집에서 처방해야 할것이 있는지요? 그리고 체계적인로 살을 체계적인 빼고 싶은데 2년전 10키로그램이 1년만에 늘어나서 지금은 빠지지않아 음식 또는 운동 어떻게 하면 뺄수 있는지요 많은 조언 부탁드립니다