키 _ 약159cm 몸무게 _ 약38kg 성별 _ 여자 나이 _ 14세 키크고 싶어요,, 저보다 3cm큰애가 난쟁이똥자루라고 놀립니다 야채 싫어하고 편식 심합니다 간단하게 생활에서 할 수 있는 키크는 운동 추천해주세요 이왕이면 다리쪽으로... 생리한지 1년 3개월 정도 전에 생리 시작했습니다

대학생인데요...과제랑 시험때문에 밤낮이 자주바뀌다보니 시간 되는대로 먹고 시간나는대로 잤더니 살이 너무 쪘습니다... 살이 찌고난다음 어느순간부터 오래서있거나 많이 걸으면 발꿈치랑 무릎이 아파서 잠도못자네요... 살 어떻게 빼는게 좋을까요?90키로가 되고나니 운동도 무릎때문에 가려서 해야하네요ㅠㅠ 실내에서 운동하고 싶어도 룸메랑 같이 방써서 하기힘드네요

하체 살을 빼고 싶은데 단기간에 허벅지, 다리 살을 뺄 수 있는 운동법을 알려주세요!!

평소에 심박수를 측정하면 평균 90 bpm인데 정상 수치로 낮추려면 어떻게 해야 하나요? 체격은 181에 83 남자 입니다.

목디스크가 있는데 자전거나 조깅같은 운동은 해로운가요?