제가 학생인데 점심은 급식먹고 아침 저녁은 굶으려고 하는데요 그리고 한시간씩 걷고 물을 원래 잘 안마시는데 오늘부터 많이 마시려고 노력할건데 45일동안 몇키로 빠질까요?

22살이고 183cm에 98kg입니다 경찰체력준비하고있습니다 현재과채중이여서 식단조절하려고 합니다 어떻게 하는게 좋을까요?? 운동루틴은 어떤게 좋을까요??

하품하거나 고개를 돌리면 목뼈 옆에 담걸려요 담걸리면 고개 돌리지도 못하고 너무 아파요 침삼키면 뚝 소리 나면서 괜찮아지는데 너무 아파요 이거 무슨 증상인가요?

바닥에 앉았다가 일어나거나 쪼그려앉고 일어날 때 왼쪽무릎이 너무 아파요 그래서 힘도 안들어가요 그냥 평소에 걸어다닐 때는 괜찮은데 높은 계단 올라갈 때도 그렇고 왼쪽무릎이 너무 아파요 이거 무슨 증상인가요?

나이:18 성별:남자 키:184 몸무게:106kg 살은빼고싶은데..작심삼일이라고하죠 작심삼일을 못가네요.. 너무 조급해하지말라는데 살은 빨리빼고싶은데 너무 많이먹네요ㅜㅜ 아침은 못먹고 점심은 학교급식을먹어요 저녁엔 식단을 컨트롤 하고싶어도 학교생활때문에 너무 힘들어서 오자마자 2000kg이상은 먹는것같아요..ㅠㅠ 도와주세요ㅜㅜ