안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
현재 남성분이며 뱃살부위를 고민하고계신데요!
뱃살부위는 윗배,아랫배에 따라서도 다르며
정확한 답변을 위해서는 가까운 보건소 혹은 헬스장에 가셔서
인바디검사를 해보시는것을 추천합니다.
팔,다리 피하지방 및 셀룰라이트를 구성하는 부위와는 달리
복부는 내장지방과 피하지방을 관리해야하는 부위기때문에
내장지방이 표준이상인분들이 복부를 고민합니다.
뱃살빼는법 -> 식습관과 운동병행이 필수
-매끼니의 섬유질(쌈야채, 샐러드)
-당지수낮은 한식식단구성(현미밥,나물류반찬,해조류, 등등)
-국물,마시는것, 피하시기
-주2-3회 운동추천
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.