요추 협착증의 전형적인 증상은 허리 통증 및 양측 엉덩이 혹은 다리 저림입니다. 대부분 가벼운 허리 통증으로 시작하지만, 병이 진행됨에 따라 오랫동안 서 있거나 보행하는 데 제한이 생깁니다. 요추 협착증의 여러 증상은 보통 천천히 진행하는 편입니다. 진행된 환자의 경우, 허리를 곧게 세우기 힘들고 걷다가 자주 쉬어야 하는 특징적인 증상이 나타납니다. 요추 협착증이 진행될 때 외상 혹은 추간판 탈출증과 같은 급성기 병변이 동반하면 다리의 불완전 마비(특히 발목, 발가락)가 생기거나 대소변 장애 및 성 기능 장애를 초래하기도 합니다.요
현대 한국인들이 가장 크게 호소하는 문제 중 하나는 수면 부족이다. 글로벌 기업 필립스가 전 세계 13개국 1만 3,000명을 대상으로 조사한 ‘글로벌 수면 조사’ 결과에 따르면, 한국인의 수면시간은 평일에는 평균 6.7시간, 주말에는 7.4시간으로 세계 평균인 평일 6.9시간, 주말 7.7시간에 비해 짧은 것으로 나타났다.생명체에게 생명유지를 위해 수면은 필수일 뿐만 아니라, 인지 기능 보호에도 매우 중요하다. 밤잠을 설쳐 잠이 부족한 다음날, 일이 손에 잡히지 않고 계속 잠만 생각나는 것도 이와 무관하지 않다. 잠이 부족하면 판