헬시라이프 노인 3명 중 1명은 ‘연하곤란’…피해야 하는 음식은? 2024.02.25 조수완 하이닥 건강의학기자

나이가 들수록 우리 몸의 기능은 퇴화한다. 식도와 기도의 근육 역시 마찬가지다. 식도와 기도의 근육이 약해져 음식을 목으로 넘기는 데 어려움이 생기는 질병을 연하곤란(삼킴장애)이라고 한다. 서울대병원에서 발표한 자료에 의하면, 일반 노인 3명 중 1명이 연하곤란 증상을 갖고 있다.‘연하(嚥下)’란 음식물을 입에 넣어 삼킨다는 뜻이다. 즉, ‘연하곤란’이란 음식물이 구강 내에서 인후, 식도를 통해 위장 내로 정상적으로 이동하는 데 어려움이 있는 상태를 말한다. 이 상태가 오랫동안 지속되는 경우, 음식물 섭취가 어려워져 영양불량이나 체

헬시라이프 중요한 일 앞에 ‘울렁증’이 더 걱정?…긴장감 푸는 음식 4 2024.02.25 안세진 하이닥 건강의학기자

발표나 시험, 면접 등 중요한 일정을 앞두고 나면 손에 땀이 날 정도로 긴장하는 경우가 있다. 하지만 지나치게 긴장을 하게 되면 오히려 뇌의 활동이 저하되면서 제 실력을 충분히 발휘하지 못할 수 있다. 과도한 긴장을 푸는 데 효과가 있는 음식에는 무엇이 있는지 알아보자.긴장 푸는데 효과적인 음식 41. 치즈긴장으로 인해 스트레스를 많이 받을 때는 행복 호르몬 ‘세로토닌’ 수치를 높여 주는 음식이 도움이 된다. 치즈에는 세로토닌을 합성하는 필수 아미노산 ‘트립토판’이 다량 함유돼 있다. 치즈에는 100g당 약 291mg 정도의 트립토

하이닥TV 임신 주기별 중요한 영양소 3가지[하이닥TV] 2024.02.25 최재아 하이닥 건강의학기자

임신 중에는 태아를 위해 충분한 영양을 섭취해야 한다. 임산부에게 필요한 영양소는 임신 주기별로 다르다. 초기에는 태아의 신경관을 만드는 데 필요한 엽산을 먹어줘야 한다. 임신을 계획하고 있다면 임신 전부터 충분히 섭취하면 더욱 좋다. 임신 중기에는 조산, 사산 등의 위험을 줄이기 위해 철분제 섭취가 권장된다. 이때 물을 함께 충분히 마시면 철분 섭취로 인한 변비를 예방할 수 있고, 비타민 C가 풍부한 과일 등을 함께 먹으면 철의 체내 흡수를 돕는다.임신 말기에는 칼슘이 필요하다. 태아의 뼈와 치아를 형성할 만큼 충분한 양의 칼슘을

전문가칼럼 점막하근종, 크기 작아도 로봇수술 등 치료 필요할 수 있어 2024.02.25 최진영 최상산부인과의원 전문의

자궁근종은 자궁근육세포에서 생기는 양성종양입니다. 자궁에 근육 덩어리처럼 혹이 생기게 되는데요. 이는 가임기 여성의 30~40%에서 진단된다고 알려져 있습니다. 자궁근종은 산부인과에서 시행하는 골반초음파 검사를 통해 크기와 위치를 진단할 수 있고, 생기는 위치에 따라서 크게 3가지로 분류합니다. 자궁 밖으로 튀어나와 자라는 '장막하근종', 자궁내막 공간 쪽으로 튀어나와 자라는 '점막하근종', 그리고 자궁근육층 속에 위치하는 '근층내근종'입니다.자궁근종 중 자궁내막 근처에서 자라는 점막하근종은 크기가 작아도 위치 특성상 증상을 유발할

헬시라이프 자다가 소변 마려워 깨는 ‘야간뇨’, TV 많이 본다면 주의해야 2024.02.24 안세진 하이닥 건강의학기자

야간뇨는 수면 중에 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨는 것을 말한다. 밤에 잠을 자다 말고 깨서 화장실에 가게 되면 제대로 숙면을 취하지 못해 피로가 쌓이고, 삶의 질이 저하되는 원인이 될 수 있다. 최근에는 오랜 시간 영상을 시청하는 습관이 야간뇨를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.5시간 이상 영상 시청, 야간뇨 위험 48%↑중국 원저우 의과대학 원링병원(Wenzhou Medical University) 왕 준웨이(Junwei Wang) 교수 연구팀은 야간뇨를 유발하는 생활 습관을 파악한 연구 결과를 국제 학술지 ‘신경학과

전문가칼럼 잘 낫지 않는 다리 색소침착과 궤양, ‘하지정맥류’가 원인? 2024.02.24 방정현 뉴하트의원 전문의

대한혈관외과학회, 대한정맥학회의 하지정맥류 인식조사 결과에 따르면, 국민 10명 중 7명은 그 증상과 원인 등을 인지하지 못하는 것으로 알려졌습니다. 하지정맥류에 대한 인식이 낮아 증상이 나타난 이후 병원을 방문하기까지 걸리는 시간이 생각보다 깁니다. 따라서 하지정맥류로 인해 생기는 증상에 대해서 잘 알아두고 초기에 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 하지정맥류란 다리정맥의 판막 기능에 이상이 발생해 생기는 혈액순환 장애 문제입니다. 심장으로 가야 하는 혈액이 하지에서 모이고 고여 역류하는 문제가 생깁니다. 이렇게 되면 혈관 돌출,

헬시라이프 위협적인 ‘암 후유증’, 치료 후에도 경계해야… 연세의대 이혁희 전문의 [인터뷰] 2024.02.24 정신영 하이닥 건강의학기자

[하이닥이 만난 올해의 의사]에서는 한국 의과학 연구 분야의 진흥과 발전에 기여한 의사를 만나, 그들의 이야기를 들어봅니다.| [인터뷰] 내과 전문의 이혁희 연세의대 예방의학교실 강사| 암 치료 후 생존율 점점 높아져... 각종 후유증 예방에 힘써야| 대표적인 후유증 심혈관 질환, 흡연 여부와 관련2021년 국가암등록통계에 따르면 국내 암 환자의 5년 상대생존율은 72.1%다. 5년 상대생존율이란 암 환자가 발병 후 5년간 생존할 확률을 일반인의 생존 확률과 비교한 것이다. 암 환자 10명 중 7명은 5년 넘게 생존한다는 뜻이다.

헬시라이프 하이힐 자주 신으면 발생할 수 있는 질병3[카드뉴스] 2024.02.24 최재아 하이닥 건강의학기자

하이힐을 신으면 다리가 길어 보이고 S자 몸매를 강조해 주는 효과가 있어서 많은 여성이 즐겨 신는다. 그러나 근골격계에는 엄청난 부담을 줄 수 있다. 하이힐이 불러올 수 있는 질환에 대해 알아보자.1. (발바닥이 찌릿) 족저근막염하이힐과 같이 충격 흡수가 잘 안 되는 신발을 오랫동안 신으면 족저근막염이 생길 수 있다. 족저근막은 발꿈치 뼈부터 발가락 부위까지 있는 두껍고 강한 섬유 띠로, 발바닥의 굴곡 모양을 유지하고 충격을 흡수에 보행 시 중요한 역할을 한다.족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 생겨 족저근막염이 생기면, 발바닥이

헬시라이프 오곡밥·부럼 등 정월대보름에 먹는 전통 음식…왜 먹어야 할까? 2024.02.23 조수완 하이닥 건강의학기자

매년 음력 1월 15일은 새해의 첫 보름달이 뜨는 정월대보름이다. 올해의 정월대보름은 2월 24일이다. 정월대보름에는 오곡밥, 나물 등을 먹고 쥐불놀이, 부럼 깨기 등 한 해의 소원과 풍년을 비는 다양한 풍속들이 있다. 그 중에서도 오늘은 정월대보름에 먹는 다양한 음식들의 유래와 효능에 대해 알아봤다.한 해 건강을 기원하는 ‘오곡밥’오곡밥은 찹쌀, 조, 수수, 팥, 콩 등 다섯 가지 곡식을 섞어 지은 밥으로, 한 해 모든 곡식 농사가 잘되기를 바란다는 뜻이 담겨있다. 우리나라 전통 색인 오방색 ‘황·청·백·적·흑’을 나타내는 곡물을

헬시라이프 근육 키워주는 단백질, 많이 먹으면 '이런 일'이 2024.02.23 김가영 하이닥 건강의학기자

단백질의 영어명 Protein은 '가장 중요한'이라는 뜻의 그리스어 Proteios에서 유래됐다. 이름에 나타난 대로 단백질은 모든 생명활동의 근간을 이루는 물질이자 인체에서 가장 중요한 요소 중 하나다.단백질의 역할은 근육, 피부, 뼈 등의 신체 조직을 비롯해 효소, 적혈구·백혈구, 항체 등을 만드는 것이다. 필수 영양분을 운반·저장하고, 체액의 평형을 유지하는 것도 단백질이 하는 일.3대 영양소 단백질이 '간'에 미치는 영향단백질이 부족해지면 이상 증세가 나타난다. 손톱과 피부는 약해지고 성장 속도는 더뎌지며 면역력이 떨어지기도