안녕하세요 동생폰을 빌려서 호기심에 질문을 해봅니다.. 18세 남자이구요 키는 186cm 몸무계는 65kg인데 저체중?이라 그런지 뼈가 드러나서 고민입니다.. 특히 등뼈랑 갈비뼈는 조금 명치도 좀 들어가 있고 세골?도 툭 티어나와 있어서 친구들이 살좀 찌라고 뼈가 너무 드러나 있다고 해서 저도 목욕하면서 신경도 쓰이고 중학생 때부터 계속 신경이 쓰였습니다 그런데 이 늦은 시간에 갑자기 동생이 추천을 해주어서 질문을 해봅니다 건강하게 살찌려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
아침 밥은 안먹고 학교가서 수업하고 그다음 급식으로 나오는 밥을 골고루 다 먹고 하교를 하고 좀 쉬다가 저녁밥은 편의점에서 라면이랑 삼각김밥 또는 인스턴트(햄버거)를 먹고 하루를 마칩니다 대충 크게 보면 거의 이렇게 생활하는데 여기서 이러면 안되고 대신 이런 음식을먹어보라는 식으로 좋은 말씀부탁드립니다
인터넷에서 이런 종류의 제품을 사서 매일 이 것만 먹어도 좋고 가격이 그 중에서 제일 괜찮은 쪽으로 소개 부탁드립니다
티비보면 우주로 잠시 나가야 하는 상황에 골고루 영양가가 있는 음식을 한봉지에 있다나 머라나 그런 거 있던데 하하; 도통 뭔소리인지도 모르겠고 아직 학생이라 돈도 부족하고 마침 추석에 받은 용돈으로 구매하려고 합니다...하하; 잘부탁드립니다