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건강Q&A

질문

살이 안쪄요

불안 우울 조울 ptsd(트라우마)로 정신과약 먹고있고
인바디 에서 미네랄 근육이 부족하다 해서
근력운동에 단백질 보충제 먹는데도 살이 안찌고
오히려 빠지거나 그대로네요
몇개월전 변비 소화불량 역류성식도염 진단받고 병원약
먹었지만 오히려 불편해져서 낙산균 먹고 있어요
겨울에는 너무 춥고 여름에는 너무 더워 합니다.
어떻게 해야 하나요?


답변

Re : 살이 안쪄요
홍인표
홍인표[전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3817
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
신체활동을 많이 늘려주시는 것이 좋겠습니다. 지금 운동은 일주일에 몇번하시나요? 일주일에 일곱번 하신다 생각해보셔요. 단백질보충제 보다는 음식으로 섭취하실 것을 권합니다
잠은 잘 주무시나요?

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 살이 안쪄요
김경남
김경남[전문의] 가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 329
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안녕하세요.

#요약
1. 살을 찌울려면 운동 + 단백질이 필수 입니다.
2. 많이 먹어도 살 안 찌는 이유가 운동입니다.
3. 운동 후 12시간 안에 섭취한 단백질은 근육 성장에 쓰이게 됩니다.

건승하세요.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 살이 안쪄요
김창래
김창래[전문의] 고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 394
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
갑상선 기능 이상과 같은 기저 질환이 없는지 확인을 해보시고 이상이 없다면 충분한 식사와 운동을 해야만 체중 증량을 이룰 수 있습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.